РЕТРИТ ПО МЕДИТАЦИИ
3−5 января
Патроны | Иркутский район | 19 км Байкальского тракта
РЕТРИТ ПО МЕДИТАЦИИ
3−5 января
3−5 января
Патроны | Иркутский район | 19 км Байкальского тракта
Давай познакомимся?
| Меня зовут Анна Иванова И медитация — неотъемлемая часть моей жизни. Почему я это делаю? Реально каждый день. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости и осознанности. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих |
Медитация — это инструмент, навык. И я очень хочу делиться этим инструментом
Поэтому этой осенью я окончила курс для преподавателей медитации у Игоря Будникова. (Серьезно подошла к вопросу, как видишь :)) И приглашаю тебя на мой первый трехдневный ретрит-випассану на новогодних каникулах
У тебя есть шанс наполниться энергией решимости, чтобы выполнить обещания себе на новый год, перезагрузиться и научиться очищать свой ум от лишнего
Приглашаю тебя в этот опыт :)
О технике медитации
| Випассана и Mindfulness Випассана — древняя техника медитации, в буквальном переводе означает «видеть вещи ясно». Ее эффективность проверена опытом практиков на протяжении 2500 лет. На западе распространена светская адаптация випассаны — медитация Mindfulness. Я буду давать именно ее |
Программа
Расписание может меняться
3 января
3 января
Первый день (Вторник)
14:00 Заселение
15:00 Обед. Знакомство
17:00 Орг моменты. Вход в практику молчания
17:30 Лекция о медитации
18:00 Сидячая медитация под голос
18:30 Свободное время
19:00 Ужин
20:00 Сидячая медитация
20:30 Метта — медитация любящей доброты
21:00 Сидячая медитация
21:30 Подготовка ко сну
22:00 Сон
15:00 Обед. Знакомство
17:00 Орг моменты. Вход в практику молчания
17:30 Лекция о медитации
18:00 Сидячая медитация под голос
18:30 Свободное время
19:00 Ужин
20:00 Сидячая медитация
20:30 Метта — медитация любящей доброты
21:00 Сидячая медитация
21:30 Подготовка ко сну
22:00 Сон
4 января
4 января
Второй день (Среда)
06:00 Подъем
06:30 Сидячая медитация
07:00 Зарядка
07:30 Сидячая медитация
08:00 Завтрак
09:00 Лекция, ответы на вопросы
10:00 Ходячая медитация
10:30 Сидячая медитация
11:00 Свободное время
11:30 Сидячая медитация
12:00 Ходячая медитация
12:30 Обед, свободное время
14:00 Ходячая медитация
14:30 Сидячая медитация
15:00 Лекция
15:30 Ходячая медитация
16:15 Сидячая медитация
17:00 Ужин, свободное время
18:00 Лекция, ответы на вопросы
19:00 Ходячая медитация
19:45 Сидячая медитация
20:30 Метта — медитация любящей доброты
21:00 Подготовка ко сну
21:30 Сон
06:30 Сидячая медитация
07:00 Зарядка
07:30 Сидячая медитация
08:00 Завтрак
09:00 Лекция, ответы на вопросы
10:00 Ходячая медитация
10:30 Сидячая медитация
11:00 Свободное время
11:30 Сидячая медитация
12:00 Ходячая медитация
12:30 Обед, свободное время
14:00 Ходячая медитация
14:30 Сидячая медитация
15:00 Лекция
15:30 Ходячая медитация
16:15 Сидячая медитация
17:00 Ужин, свободное время
18:00 Лекция, ответы на вопросы
19:00 Ходячая медитация
19:45 Сидячая медитация
20:30 Метта — медитация любящей доброты
21:00 Подготовка ко сну
21:30 Сон
5 января
5 января
Третий день (Четверг)
06:00 Подъем
06:30 Зарядка
07:00 Сидячая медитация
07:30 Лекция
08:00 Выход из практики молчания, шеринг
09:00 Завтрак, общение
11:00 Сбор вещей
12:00 Отъезд
06:30 Зарядка
07:00 Сидячая медитация
07:30 Лекция
08:00 Выход из практики молчания, шеринг
09:00 Завтрак, общение
11:00 Сбор вещей
12:00 Отъезд
Правила ретрита
- ТишинаВажнейшее правило для глубокого ретрита по медитации — соблюдение тишины. Студенты обязуются сохранять молчание. Мы соблюдаем благородную тишину: тишину тела, речи и ума. Это значит, что нельзя общаться с другими студентами с помощью речи, жестов или записок.
При необходимости можно обратиться к организаторам - Контакты с внешним миромСтуденты не должны покидать территорию. Не разрешается использование гаджетов. В крайних случаях, родственники могут связаться с организаторами. Это нужно для качественной практики и глубокого погружения
- ОдеждаОдежда должна быть удобной, не сковывать движений, прикрывать колени
- Трезвость, запрет на курениеРетрит — пространство, свободное от интоксикантов.
Сигареты — одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения - РасписаниеМы просим придерживаться указанного расписания
- Инструкции по медитацииЯ расскажу о светской технике медитации mindfullness, дам инструкции по сидячей и ходячей практике
Место проведения
Мы сняли домик в Патронах, 19 км Байкальского тракта.
В нем 2 спальни на 8 спальных мест.
А также отдельный домик с панорамными окнами, где мы будем заниматься
В нем 2 спальни на 8 спальных мест.
А также отдельный домик с панорамными окнами, где мы будем заниматься
Стоимость
За участие в ретрите нет фиксированной оплаты
По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участникам предлагается оставить осознанный донейшн — оплату по сердцу.
Размер благодарности определяешь ты сам — это на твое усмотрение.
Размер благодарности определяешь ты сам — это на твое усмотрение.
Организационный сбор на ретрит — 5 000 ₽
Он необходим для подтверждения серьезности твоих намерений и покрытия текущих расходов организаторов: аренды помещения и продуктов
| Чтобы записаться на ретрит, заполни форму ниже: После заполнения формы мы свяжемся с тобой в течение суток Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности | |
Контакты
По всем вопросам обращайся ко мне (Анна)
© Все права защищены. inuta.ru 2022