РЕТРИТ ПО МЕДИТАЦИИ НА БАЙКАЛЕ 4 ЯНВАРЯ
Пос. Листвянка, отель LARUS
РЕТРИТ ПО МЕДИТАЦИИ НА БАЙКАЛЕ 4 ЯНВАРЯ
Пос. Листвянка, отель LARUS
Давай познакомимся?
| Меня зовут Анна Иванова И медитация — неотъемлемая часть моей жизни. Почему я это делаю? Реально каждый день. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости и осознанности. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих |
Медитация — это инструмент, навык. И я очень хочу делиться этим инструментом
Поэтому этой осенью я окончила курс для преподавателей медитации у Игоря Будникова. (Серьезно подошла к вопросу, как видишь :)) И приглашаю тебя на мой первый однодневный ретрит-випассану на новогодних каникулах
У тебя есть шанс наполниться энергией решимости, чтобы выполнить обещания себе на новый год, перезагрузиться и научиться очищать свой ум от лишнего
Приглашаю тебя в этот опыт :)
О технике медитации
| Випассана и Mindfulness Випассана — древняя техника медитации, в буквальном переводе означает «видеть вещи ясно». Ее эффективность проверена опытом практиков на протяжении 2500 лет. На западе распространена светская адаптация випассаны — медитация Mindfulness. Я буду давать именно ее |
Программа
Расписание может немного меняться
10:30 — 11:30
10:30 — 11:30
Открытие
В 10:30 встречаемся в холе отеля.
11:00 — Приветственное слово, знакомство. Орг моменты. Вход в практику молчания
11:00 — Приветственное слово, знакомство. Орг моменты. Вход в практику молчания
11:30 — 12:30
11:30 — 12:30
Лекция по медитации. Сидячая практика под голос
Разминка. Лекция. Практика
12:30 — 14:00
12:30 — 14:00
Лекция по медитации. Инструкции по ходячей медитации.
Ходячая и сидячая практика самостоятельно
Ходячая и сидячая практика самостоятельно
Сессии: 30 минут ходячей, 30 минут сидячей
14:00 — 15:00
14:00 — 15:00
Обед. Свободное время
15:00 — 17:30
15:00 — 17:30
Сессия медитации
Ответы на вопросы
30 минут ходячей медитации
30 минут сидячей медитации
10 минут перерыв
30 минут ходячей медитации
30 минут сидячей медитации
30 минут ходячей медитации
30 минут сидячей медитации
10 минут перерыв
30 минут ходячей медитации
30 минут сидячей медитации
17:30 — 18:00
17:30 — 18:00
Разминка
18:00 — 19:00
18:00 — 19:00
Сессия медитации
30 минут ходячей медитации
30 минут сидячей медитации
30 минут сидячей медитации
19:00 — 21:00
19:00 — 21:00
Завершение
Метта — медитация любящей доброты
Чайная церемония
Выход из практики молчания, шеринг
Чайная церемония
Выход из практики молчания, шеринг
Правила ретрита
- ТишинаВажнейшее правило для глубокого ретрита по медитации — соблюдение тишины. Студенты обязуются сохранять молчание. Мы соблюдаем благородную тишину: тишину тела, речи и ума. Это значит, что нельзя общаться с другими студентами с помощью речи, жестов или записок.
При необходимости можно обратиться к организатору - Контакты с внешним миромСтуденты не должны покидать территорию. Не разрешается использование гаджетов. В крайних случаях, родственники могут связаться с организаторами. Это нужно для качественной практики и глубокого погружения
- ОдеждаОдежда должна быть удобной, не сковывать движений, прикрывать колени
- Трезвость, запрет на курениеРетрит — пространство, свободное от интоксикантов.
Сигареты — одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения - РасписаниеМы просим придерживаться указанного расписания
- Инструкции по медитацииЯ расскажу о светской технике медитации mindfullness, дам инструкции по сидячей и ходячей практике
Место проведения
Байкал. Пос. Листвянка. Отель LARUS
Уютный йога-зал с панорамными окнами
Уютный йога-зал с панорамными окнами
Стоимость
За участие в ретрите нет фиксированной оплаты
По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участникам предлагается оставить осознанный донейшн — оплату по сердцу.
Размер благодарности определяешь ты сам — это на твое усмотрение.
Размер благодарности определяешь ты сам — это на твое усмотрение.
Организационный сбор на ретрит — 2 000 ₽
Для пар — 3 000 ₽ за двоих. Так что зови друзей :)
Для пар — 3 000 ₽ за двоих. Так что зови друзей :)
Он необходим для подтверждения серьезности твоих намерений и покрытия текущих расходов организаторов: аренды помещения и организации питания
| Чтобы записаться на ретрит, заполни форму ниже: После заполнения формы мы свяжемся с тобой в течение суток Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности | |
Контакты
По всем вопросам обращайся ко мне (Анна)
© Все права защищены. inuta.ru 2022