МЕДИТАЦИЯ НА БАЙКАЛЕ

Нюта Сапронова. Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности

Мероприятия

Курсы

Нюта Сапронова. Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности

Мероприятия

Курсы

Здравствуй, друг! Давай познакомимся?

Меня зовут Анна Сапронова

И медитация — неотъемлемая часть моей жизни.

Почему я это делаю? Реально каждый день, уже больше 4х лет. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости, осознанности и движухи одновременно. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих

Очень абстрактно скажешь ты?) Вот конкретика. За четыре года я:

Пережила и трансформировала в теплое и благодарное чувство расставание с парнем (встречались 6 лет). Приняла и отпустила, как говорится:)
Не отступала от своей мечты, слушая голос своего сердца, и устроила свою профессиональную жизнь (стала дизайнером на тильде, мои клиенты — супер благодарная йога-тусовка)
Трижды съездила в путешествие в Крым (в ретритный центр своего учителя, где в первый раз познакомилась с ним лично, и, собственно, наладила деловые связи для пункта выше)
Стала более спокойной и принимающей — меня не раздражают соседи, которые включают музыку, например (я под нее пританцовываю :))
Познакомилась с будущим мужем и вышла замуж. Здесь медитация сыграла прямо и косвенно :)
Мои отношения с семьей стали более теплыми (при том, что я еще пожила у родителей. Супер-сила, я считаю :))
Мое окружение наполняется людьми, для которых саморазвитие — стиль жизни, и старые близкие друзья начинают интересоваться медитацией через меня
Я стала лучше чувствовать свое тело, принимать и любить его
Естественным образом совсем отказалась от алкоголя и стала покупать книги на литрес, а еще минимизирую пиратское ПО (как-то само, да)

А еще осенью 2022 я окончила курс для преподавателей медитации у Игоря Будникова. Продолжение пути своего предназначения я вижу здесь).

И сейчас я — сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности (сама кайфую как звучит:)

Медитация — это инструмент, навык. И я очень хочу делиться этим инструментом, чтобы больше людей планомерно улучшали свою жизнь

За прошлый 2023 год я провела:

2 онлайн-марафона
2 однодневных ретрита и фестивальна Ольхоне
2 йога-тура и ретрит-випассану
А также организовала ретрит своего учителя Игоря Будникова на Байкале на 70+ человек

Моя мечта/цель — создание и развитие медитирующего комьюнити в Иркутске и на Байкале :) Для меня большая ценность делиться знаниями, вдохновлять своим примером

Я творческий технарь эзотерик. Говорю о медитации адекватно — технично и структурно. У меня высшее ИТ-образование, аналитический склад ума и любовь к изобразительному искусству и путешествиям))

О технике медитации

Что такое Mindfulness?

Сейчас медитацией называют много разных практик с закрытыми глазами. Поэтому уточню, что именно преподаю я.

Техника Mindfulness в своей сути — направление внимания в настоящий момент без реагирования.

Это светская адаптация древней восточной техники, которой уже 2600 лет. А сейчас польза Mindfulness хорошо изучена и подтверждена учеными)

Зачем медитировать?

Медитация — это тренировка ума

Она развивает спокойствие, внимательность, осознанность, мудрость, концентрацию и тот самый пофигизм (который вместе с солнцем и морем положительно влияет на здоровье :)) А еще придает энергичности нашему уму — тогда появляется больше «топлива» для жизни мечты :)

Мы учимся замечать, что реально происходит, принимать и отпускать. Таким образом, ум очищается от лишнего, и человек становится более свободным)

Я замечаю на себе, как в уме становится меньше беспокойства, жадности, метаний и непринятия, больше энергии

Что еще?

Люди начинают лучше понимать себя: слышать свои истинные желания и потребности
Повышается продуктивность
Уменьшается тревога, беспокойства
Жизнь играет новыми красками: больше радости и легкости
Ум становится более удовлетворенным — нам нравится наша жизнь

Одним, словом — повышается качество жизни

Разумеется, это всё достигается через регулярную практику. Как и с тренировкой тела, тренировка ума не дает быстрый результат

Освой этот мощный инструмент для улучшения качества жизни :)

Приглашаю тебя на живые мероприятия по медитации и/или образовательные программы: онлайн-марфон, курс и/или в индивидуальную работу :)

Присоединяйся к комьюнити медитаторов!:)

Ближайшие мероприятия

15-20 июня 2024

Ретрит по медитации на о. Ольхон

3,5 дня випассаны, 1 день продленки — пляж, общение и поездка на о. Огой на катере

Перейти

10-15 июля

Йога-тур на о. Ольхон

Йога, курс по медитации, поход, сапы, баня, экскурсия на Юг Ольхона, чайная церемония и др.

Перейти

15-25 августа

Випассана с продленкой на о. Ольхон

День в Иркутске, 4,5 дня випассаны и 3 дня продленки)
Медитация осознанности, сенсорная випассана, йога, саундхилинг.
Продленка: поход, сапы, музыка, экскурсия на Север Ольхона — мыс Хобой

Перейти

Курсы

Я предлагаю два формата работы: онлайн-марафон или индивидуальные занятия

Открытый онлайн-урок

0 ₽