Йога-тур
медитация на Байкале
15-19 июля
Йога | Медитация | Походы | Сапы
О. Ольхон, Хужир
О. Ольхон, Хужир
Йога-тур
МЕДИТАЦИЯ НА БАЙКАЛЕ
15-19 июля
МЕДИТАЦИЯ НА БАЙКАЛЕ
15-19 июля
Йога | Медитация | Походы | Сапы
О. Ольхон, Хужир
О. Ольхон, Хужир
О туре
Цель тура — замедление, перезагрузка, развитие телесной и ментальной осознанности
Будет много природы, йога, пранаяма, теория и практика светской техники медитации, походы по Острову и прогулка на сапах.
Мы очень любим Байкал. Ольхон — место Силы. Хотим разделить этот опыт с вами, познакомить вас с Островом и новыми навыками для улучшения качества жизни
Мы очень любим Байкал. Ольхон — место Силы. Хотим разделить этот опыт с вами, познакомить вас с Островом и новыми навыками для улучшения качества жизни
Давайте познакомимся?
Мы две Анюты. Познакомились на Ольхоне и рады пригласить вас в наш совместный проект :)
Анна Сапронова (Иванова) Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности. Медитация — неотъемлемая часть моей жизни. Почему я это делаю? Реально каждый день. Потому что вижу результаты. Вижу, как моя жизнь меняется к лучшему. В ней все больше спокойствия, радости и осознанности. Вижу, как меняется жизнь других людей. И какая атмосфера чистоты, разумности и продуктивности царит в сообществе практикующих Медитация — это инструмент, навык. И я очень хочу делиться этим инструментом |
Анна Сухарева Сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт 10 лет и почти Треть своей жизни я посвятила практике йоги и 5 лет инструкторской деятельности. У меня классическое образование полученное в индийской традиции и диплом специалиста по реабилитации. Это дает мне возможность грамотно применять различные техники многовековой культуры к современных реалиях. Моя цель — знакомить людей с йогой через развитие внимательности к своим ощущениями и телу, без религии и эзотерики |
Нам интересно погрузить вас в мир йоги и медитации
Приглашаем на наш йога-тур в июле на о. Ольхон :)
О технике медитации
Что такое Mindfulness? Это техника медитации в своей сути — направление внимания в настоящий момент без реагирования. Mindfulness — светская адаптация древней восточной техники, эффективность которой проверена опытом практиков на протяжении 2600 лет. А сейчас ее польза хорошо изучена и подтверждена учеными) Мы учимся замечать, что реально происходит, принимать и отпускать. Таким образом, ум очищается от лишнего, и человек становится более свободным) |
Медитация — это тренировка ума
Она развивает спокойствие, внимательность, осознанность, мудрость, концентрацию и тот самый пофигизм (который вместе с солнцем и морем положительно влияет на здоровье :)) А еще придает энергичности нашему уму — тогда появляется больше «топлива» для жизни мечты :)
Йога (асаны) — тренировка тела
Через практику асан мы не только укрепляем тело, что важно. А еще развиваем внимательность к ощущениям, к телу, а затем и к сознанию.
А внимательность ведет к полноте жизни в ее внешних и внутренних проявлениях. Чем больше вы замечаете, тем полнее, в прямом смысле слова, проявляется ваша жизнь и тем более настоящей она становится
А внимательность ведет к полноте жизни в ее внешних и внутренних проявлениях. Чем больше вы замечаете, тем полнее, в прямом смысле слова, проявляется ваша жизнь и тем более настоящей она становится
Проведите время с пользой в компании единомышленников, познакомьтесь с новым инструментом для улучшения качества жизни, прокачайте свое тело, перезагрузитесь :)
И все это в месте силы — на о. Ольхон. Много природы и созерцательного вайба
И все это в месте силы — на о. Ольхон. Много природы и созерцательного вайба
Проведите время с пользой в компании единомышленников, познакомьтесь с новым инструментом для улучшения качества жизни, прокачайте свое тело, перезагрузитесь :)
И все это в месте силы — на о. Ольхон. Много природы и созерцательного вайба
И все это в месте силы — на о. Ольхон. Много природы и созерцательного вайба
Программа
Расписание может немного меняться
15 июля
15 июля
Первый день, СБ
7:00 Сбор в Иркутске
13:00 Прибытие в Хужир, размещение
14:00 – 15:00 Обед, знакомство
15:00 – 17:00 Поход к Скале Шаманка, постановка намерений
17:00 – 18:00 Йога
18:00 – 19:00 Лекция по медитации и практика под голос
19:00 – 20:30 Ужин и свободное время
20:30 – 22:00 Встреча заката, Метта (медитация любящей доброты), йога-нидра
22:00 – 23:00 Отход ко сну
13:00 Прибытие в Хужир, размещение
14:00 – 15:00 Обед, знакомство
15:00 – 17:00 Поход к Скале Шаманка, постановка намерений
17:00 – 18:00 Йога
18:00 – 19:00 Лекция по медитации и практика под голос
19:00 – 20:30 Ужин и свободное время
20:30 – 22:00 Встреча заката, Метта (медитация любящей доброты), йога-нидра
22:00 – 23:00 Отход ко сну
16 июля
16 июля
Второй день, ВС
6:30 – 7:00 Подъём
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 14:00 Прогулка на сапах
14:30 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 14:00 Прогулка на сапах
14:30 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
17 июля
17 июля
Третий день, ПН
6:30 – 7.00 Подъём
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 14:00 Поход
14:30 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 14:00 Поход
14:30 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
18 июля
18 июля
Четвертый день, ВТ
6:30 – 7.00 Подъём
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 15:00 Поход
15:00 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:30 Завтрак / Отдых
12:00 – 15:00 Поход
15:00 – 16:30 Обед / Отдых
17:00 – 19:00 Практика йоги и медитации на берегу
19:00 – 20:00 Ужин / Отдых
20:00 – 21:30 Рефлексия, Метта на берегу
21:30 – 22:00 Вечерняя шавасана
22:00 – 23:00 Отход ко сну
19 июля
19 июля
Пятый день, СР
6:30 – 7.00 Подъём
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:00 Завтрак / Выезд с базы
11:00 – 14:00 Прогулки, фото, купание, обед, беседы
14:00 – 15:30 Заключительная практика йоги и медитации
15:30 – 16:30 Завершение, рефлексия, снеки
17:00 – Выезд в город
7:00 – 9:30 Практика йоги и медитации на берегу
10:00 – 11:00 Завтрак / Выезд с базы
11:00 – 14:00 Прогулки, фото, купание, обед, беседы
14:00 – 15:30 Заключительная практика йоги и медитации
15:30 – 16:30 Завершение, рефлексия, снеки
17:00 – Выезд в город
Место проведения
Усадьба Никиты Бенчарова. 5-10 минут от скалы Шаманка.
Уютные 2х местные благоустроенные номера (душ, туалет)
Уютные 2х местные благоустроенные номера (душ, туалет)
Стоимость
42 000 ₽
На одного человека
80 000 ₽
На двух человек (скидка 4000 ₽)
42 000 ₽
На одного человека
80 000 ₽
На двух человек (скидка 4000 ₽)
Предоплата для бронирования места и фиксации стоимости 10 000 ₽
В стоимость входит: программа тура, проживание, завтраки, ужины, одна прогулка на сапах
Не входит: обеды, трансфер до Хужира, сувениры
Трансфер до Хужира организуется и оплачивается отдельно (ориентировочно 3600–4200 ₽ в обе стороны).
Не входит: обеды, трансфер до Хужира, сувениры
Трансфер до Хужира организуется и оплачивается отдельно (ориентировочно 3600–4200 ₽ в обе стороны).
Чтобы записаться на тур, заполни форму ниже: После заполнения формы мы свяжемся с тобой в течение суток (фиксация стоимости по дате заполнения формы) Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности |
Контакты
По всем вопросам обращайся ко мне (Анна)
© Все права защищены. inuta.ru 2022-2023
